Kurzzeitfasten für Körper und Seele
Wusstest du, dass zwischen 24. Dezember und 6. Januar traditionell gefastet wurde? Und das ist auch sinnvoll, denn in der Zeit zwischen den Jahren brauchen Körper und Seele Ruhe und Innenschau. Und überhaupt: Fasten ist „Urlaub für den Körper & Seele“, wie es der Arzt und Autor Dr. Gerd Reuther treffend ausdrückte.
Unsere Vorfahren, so Reuther, hatten auch nicht immer einen vollen Tisch. Es gab oftmals unfreiwillige Phasen des Hungerns. Somit hatte der Körper die Gelegenheit, sich selbst zu entlasten, zu entgiften und Überflüssiges loszulassen.
Aus dieser Idee heraus ist das Kurzzeitfasten geboren.
Das hat zwei sehr überzeugende Wirkungen:
- Es ist ganz einfach: Du isst einfach ab 18.00 Uhr nichts mehr und fängst mit dem Essen erst wieder am nächsten Tag um 10.00 Uhr an. Optimieren kannst du das Ganze, wenn du vor dem Frühstück noch eine Stunde Sport einbaust. Von 10.00 bis 18.00 Uhr kannst du dich dann mit ‚guten Sachen‘ so richtig satt essen. Wir haben jetzt schon mehrere Teilnehmer*innen erlebt, die mit dieser Art des Fastens unglaublich viel Gewicht verloren haben – Gewicht, das sie gerne hergegeben haben.
- Was dem Körper gut tut, nützt auch der Seele: Nimm dir immer wieder ein bis zwei Tage pro Woche, an denen du keine Informationen aufnimmst. Gerade in Zeiten des Corona-Wahnsinns ist das eine überlebenswichtige Strategie. Dein Geist kann – ebenso wie deine Seele – verschlacken. Gib ihm also genügend Zeit zur Erholung und Verdauung der aufgenommenen Information.
Wohl bekomms!
P.S. Hier noch der Link zu Dr. Reuthers Buch