Atem. Nahrung. Und das Dazwischen.
ATEM . Erste Energie-Quelle
Es gibt eine alte daoistische Vorstellung:
Jeder Mensch kommt mit einer bestimmten Anzahl an Atemzügen zur Welt.
Wenn der letzte geatmet ist, endet das Leben. Es ist also nicht gleichgültig, ob wir hektisch und atemlos durch die Welt hetzen oder mit tiefen Atemzügen zu einem achtsamen „Slow-Breathing-Leben“ beitragen.
Der Atem ist mehr als ein rein physiologischer Vorgang. Er beeinflusst direkt unser autonomes Nervensystem. Wenn wir ruhig und bewusst atmen, aktivieren wir den Parasympathikus – also den Teil des Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und innere Ruhe zuständig ist.
Achtsames Atmen bringt uns in Kontakt mit uns selbst.
Nicht, weil wir etwas Besonderes tun, sondern weil wir für einen Moment aufhören, uns ablenken zu lassen. So kommt auch das Gedankenkarussell zur Ruhe – ganz im Sinne des Zen-Prinzips: Wenn ich atme, atme ich. Wenn ich esse, esse ich.
In der TCM gilt der Atem als erste nachgeburtliche Energiequelle. Und wie wir atmen, beeinflusst maßgeblich, wie wach, präsent und klar wir durch unseren Alltag gehen.
NAHRUNG . Zweite Energie-Quelle
Sie ist nicht weniger wesentlich – nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unser Empfinden. Essen ist mehr als Kalorienaufnahme. Es ist ein Akt der Selbstfürsorge. Ein Ausdruck von Mitgefühl – für uns selbst.
Nehmen wir das Frühstück: Es kann ein Ritual sein, das Struktur und Halt gibt.
Ein Moment, in dem wir uns nicht nur sättigen, sondern nähren – körperlich, emotional, geistig.
Ein warmer, selbst zubereiteter Brei am Morgen wirkt beruhigend. Er wärmt den Bauch, bringt die Mitte in Balance und gibt uns das Gefühl: Ich kümmere mich um mich.
Und die Erfahrung zeigt: So, wie der Tag beginnt, geht er auch weiter.
Wenn du dir morgens Zeit nimmst – für deinen Atem, für eine bewusste Mahlzeit, für ein freundliches Innehalten – dann verändert das oft mehr, als du denkst.
Wir zeigen dir in unserem neuen Video, wie du mit wenigen Zutaten einen glutenfreien Morgenbrei zubereiten kannst – wohltuend, nährend und leicht umsetzbar. Vielleicht wird daraus auch für dich ein neues kleines Ritual.
🎥 Hier geht’s zum Video
Mit einem tiefen Atemzug und besten Grüßen aus der TAO Touch Akademie
Ricarda & Wolfram
Herzlichst,
Wolfram & Ricarda